Un smoothie

Un smoothie "pour se tourner" vers le soleil ...

SMOOTHIE CHOU ROUGE ET TOURNESOL
(graines germées et lait de tournesol)

Un peu de préparation pour ce smoothie car il faut faire germer des graines de tournesol et fabriquer du lait de tournesol "germé " ! Un bel apprentissage de la patience.

*******Ingrédients*******

 1 banane bio congelée,
 2 poignées de fruits rouges congelés (dont myrtilles +++),
 1 petit bol de chou-rouge tranché,
 1 datte Medjool,
 1 poignée de graines de tournesol germées (depuis 3 jours),
 100 ml de lait de graines de tournesol germées,

réalisé à l’extracteur VitalJuicer 02 le jour même,
 Eau de coco (facultatif).

Passer tous les ingrédients au blender.
Rallonger si besoin avec du lait de Tournesol ou de l’eau de coco ou de l’eau filtrée.
Déguster ce smoothie bien frais.

Le goût du chou transparaît avec légèreté dans ce breuvage et s'associe avec brio aux saveurs du tournesol. Ce smoothie se veut insolite mais deviendra vite un classique de votre cuisine !

Inspiration : Recette Instagram « customisée » par Zen et Pur (Page Facebook)
https://www.facebook.com/zenetpur/photos/a.592151044200874.1073741827.588177187931593/1056169554465685/?type=3&theater
Auteur : Janine du Blog :
http://nutsandblueberries.com

Enregistrer